Mùa đông lạnh và thời tiết hanh khô khiến cho làn da của bạn
thường trở nên thô ráp, kém mịn màng. Thế là bạn nghĩ ngay tới mỹ phẩm, các loại
kem có chức năng dưỡng ẩm, chống nắng, tích cực bảo vệ cơ thể bằng mũ áo mỗi khi
ra ngoài… tất cả nhằm hạn chế các tạc động không tốt cho da. Nhưng bạn có biết,
trái cây cũng có thể giúp bạn yên tâm hơn trong những tháng cuối năm này?
Trái cây là thực phẩm giàu dưỡng chất giúp bảo vệ làn da con
người khỏi tác hại của nắng mặt trời đồng thời cho da bạn mịn màn, xuân sắc hơn.
Những loại trái cây này khi được hấp thụ vào cơ thể sẽ sản sinh ra hợp chất
chống ôxy hóa có tác dụng bảo vệ tế bào khi tiếp xúc với các tác nhân gây hại.
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những loại hoa quả có màu sáng thường chứa
hợp chất chống ôxy hóa cao hơn những loại quả có màu sắc khác, chúng
"phong tỏa" toàn bộ bề mặt da, thấm sâu các dưỡng chất trong ra ngoài
giúp da khỏe mạnh, không bị phá hủy bởi tia UVA và UVB từ ánh nắng mặt
trời.
Cà chua
Các chất
chống ôxy hóa lycopene và carotenoid cực lớn trong cà
chua chin đã được chứng minh là có tác dụng bảo vệ các tế bào da khi tiếp xúc
với nắng mặt trời, chống lại một số kích ứng da do tia cực
tím gây ra, giảm bớt cháy nắng. Một nghiên cứu của Đức đã chỉ ra nếu bạn ăn
1/4 cốc sốt cà chua hằng ngày cùng với 2 thìa cà phê dầu ô liu trong 10 tuần,
da bạn đã giảm đến 35% nguy
cơ bị tia UV làm tổn thương, 16mg lycopene trong 1 ngày có thể
làm giảm nguy cơ cháy nắng tới 40%.
Ngoài việc ăn/uống như một loại thực phẩm mỗi ngày, bạn cũng
có thể dùng cà chua để làm kem dưỡng ẩm, tránh nắng toàn thân cho da, bằng cách
xay nhuyễn 5 quả cà chua rồi trộn đều với 20-30ml sữa tươi, bôi hỗn hợp lên da
tay, chân, đặc biệt là những chỗ cháy nắng, massage trong vòng 20 phút. Các
vitamin có trong cà chua, kết hợp với những dưỡng chất từ sữa tươi sẽ giúp
làn da tươi sáng và mịn màng. Hãy
làm đều đặn 3 lần mỗi tuần, bạn có thể cảm nhận được “sức đề kháng” của da mạnh
mẽ lên trông thấy. Một cách khác, xay nhuyễn cà chua và thịt nha đam, thêm 1
thìa dầu olive, rồi dùng hỗn hợp đắp lên những vùng da khô, sần, cháy nắng. Để
20 phút rửa sạch, cách này đặc biệt hữa hiệu cho những bạn da khô nứt vào
mùa đông.
Dưa hấu
Giống như cà chua, dưa hấu cũng rất
giàu lycopene cần thiết để bảo vệ làn da của bạn. Mặt khác, 93% hàm lượng nước
trong quả cùng với các khoáng chất và vitamin A, B6, C có tác dụng tạo độ ẩm,
thúc đấy các vi chất bảo vệ da hoạt động. Thường xuyên ăn hoặc uống nước ép từ
quả dưa hấu là cách giúp da bạn thêm khỏe mạnh, làm mát cơ thể, đồng thời bảo
vệ tế bào da khỏi tác hại của các tia UV. Bạn cũng có thể dưỡng da bằng mặt nạ
dưa hấu bằng cách dằm nhỏ vài lát dưa hấu. Phủ một lớp giấy thấm đắp lên mặt
rồi đắp bã dưa lên trên. Sau 20 phút dùng nước lạnh rửa sạch. Điều này giúp bạn
chống lại những tác hại của ánh nắng mặt trời rất hiệu quả. Một cách khác, bạn
dằm dứa hấu và thêm một chút mật ong. Thoa hỗn hợp lên tay, chân, để khoảng 25
phút rồi rửa sạch bằng nước mát. Cách làm này cũng giúp hạ nhiệt cho làn da, cung
cấp độ ẩm và tránh nắng hiệu quả.
Cam
Cam cũng được cho là một
loại kem dưỡng da vô cùng hiệu quả nhờ hàm lượng vitamin C và limonene vô cùng phong phú. Mỗi
ngày 1 cốc nước ép cam nguyên chất giúp làm tăng sức đề kháng, bảo vệ làn da, lớp collagen trong da được cải
thiện, nhờ đó mà da bạn đàn hồi tốt, tránh được các tác nhân
gây xạm da và làm sáng da hiệu quả. Bạn có thể dùng cam cùng mật ong, sữa chua
tạo thành hỗn hợp đắp mặt có tác dụng duy trì vẻ đẹp của làn da.
Bí ngô
Trong bí ngô chứa khá nhiều thành phần vitamin A, C và kẽm phù hợp với mọi
loại da, đặc biệt với da mặt nhạy cảm, dễ bị dị ứng và tổn thương, giúp da dưỡng ẩm, làm cho da đỡ khô và trở nên mềm mại hơn. Có rất nhiều cách để làm mặt nạ từ
bí ngô như: 1 chén bí ngô tươi, gọt vỏ, xắt nhỏ, luộc chín và cho
vào bát, lấy thìa dằm nhuyễn, thêm 1/2 thìa cà phê mật ong và 1/4 thì sữa tươi
(cũng có thể thay thế bằng lòng trắng trứng). Trộn đều hỗn hợp, đắp lên mặt
trong 15-20 phút rồi rửa sạch lại với nước ấm. Thực hiện 1-2 lần/ tuần để da săn chắc, mịn màng.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét